Frühstück für Kinder

Ein rich­tig lecke­res und dazu noch gesun­des Früh­stück ist ein herr­li­cher Joghurt mit fri­schen Früchten.

Ihr braucht dazu:

500 g Joghurt

250 g Quark

2 EL Leinöl

1 EL Bierhefe

1 TL Kurkuma

und Früch­te Eurer Wahl

 

Ihr ver­mischt den Joghurt, Quark, Lein­öl und die Bier­he­fe zu einer cre­mi­gen Mas­se. Ihr gebt etwas (dem Hun­ger Eurer Kin­der ent­spre­chend) in eine hüb­sche Schüs­sel. Den Rest gebt Ihr in den Kühl­schrank und habt es mor­gen schon leich­ter. Dann mischt ihr 1 EL Lein­öl und Kur­ku­ma. Dazu gebt Ihr etwas Eurer ange­rühr­ten Mas­se. Nun könnt Ihr mit der gel­ben Far­be und den Früch­ten wun­der­ba­re Gesich­ter zau­bern. Das wird von den Klei­nen dann mit Hoch­ge­nuss ver­putzt und sie haben eine gute sät­ti­gen­de Grund­la­ge für den Tag und sind mit vie­len Vit­ami­nen und Mine­ral­stof­fen versorgt.

Viel Freu­de beim Ausprobieren

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